SUSANIN

70 подписчиков

Свежие комментарии

  • Лера
    Интересно: наприглашали исламистов к себе в страну и стали оскорблять их религиозные чувства карикатурами на их Проро...Во Франции мужчин...
  • Николай Квачев
    В Риге тоже хотели взорвать памятник Освободителям Риги. Даже попытались, но не удачно...правда исполнителям тогда то...Одной из целей уб...
  • Ольга Анохина
    Хоть одна хорошая новость.Незадолго до отбы...

Диетолог Минздрава назвал продукты для укрепления иммунитета осенью

Диетолог Минздрава назвал продукты для укрепления иммунитета осенью

Москва. Главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян рассказал, какие продукты необходимо употреблять для поддержки иммунитета осенью. Об этом пишет RT.

По словам эксперта, в первую очередь необходимо усиленно питаться свежими овощами и фруктами, которые остались после летнего сезона.

«Пока есть возможность, нужно максимально есть овощи и фрукты, причём именно в свежем виде. А консервированные и замороженные оставить на будущее, хранить», — сказал Тутельян.

Диетолог также отметил необходимость приема расширенного витаминно-минерального комплекса. Также специалист порекомендовал активно заниматься спортом и не переедать.

«Есть надо в соответствии со своими энергозатратами. Если ты тратишь много энергии, надо есть больше. Это первый закон науки о питании! Если ты ведёшь сидячий образ жизни, всё время у телевизора и компьютера, то есть надо женщине где-то 1,8 тыс. килокалорий, мужчине около 2 тыс. Если будет больше, будешь толстеть», — сказал он.

По словам Тутельяна, в настоящий момент почти 60% россиян имеют избыточную массу тела и ожирение.

«Это безобразие», — заключил он.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх