SUSANIN

98 подписчиков

Свежие комментарии

Жителям Удмуртии рассказали, как пережить новогодние праздники без вреда для здоровья

Жителям Удмуртии рассказали, как пережить новогодние праздники без вреда для здоровья

Ижевск. Удмуртия. Жителям Удмуртии рассказали, как пережить новогодние праздники без вреда для здоровья. Советами поделились врачи и специалисты Минздрава Удмуртской Республики, сообщает пресс-служба ведомства.  

Так, по словам главного внештатного гастроэнтеролога Минздрава Удмуртии Алексея Бессонова, перед праздниками не нужно забывать о привычном режиме приёма пищи: должен быть завтрак, обед и ужин, а также перекусы. Это нужно для того, чтобы не переесть за праздничным столом, что может стать стрессом для организма и привести к обострению хронических заболеваний. При составлении новогоднего меню лучше отказаться от сложных и жирных блюд, салатов с большим количеством майонеза. Акцент в салатах лучше сделать на овощи. Также важно не забывать про воду. Врач советует избегать употребления газированных и сладких напитков.

Главный внештатный нарколог ведомства Александр Лукин считает, что праздники лучше встретить без спиртного. Если же застолье без алкоголя не обойдется, надо помнить, какие продукты с ним не совместимы. Так, по словам врача, не стоит сочетать выпивку с газировками, сладкими и жирными блюдами. Важно не забывать, что нельзя выпивать натощак: это может привести к сильному опьянению, а то и к алкогольной интоксикации.

За новогодние праздники 2020 года в Республиканский наркологический диспансер сотрудники полиции доставили 180 человек. 

Также большое количество еды может оказать давление на сердце. Заведующая отделением медицинской профилактики Республиканского клинико-диагностического центра Светлана Шабардина советует использовать овощи, не требующие варки, отказаться от колбасных изделий, а также не пересаливать блюда. Заправлять салаты врач советует домашним майонезом, оливковым маслом или несладким йогуртом. Срок хранения таких салатов – всего 4 часа. 

Чтобы максимально безболезненно вернуться в рабочий ритм, психолог Светлана Пуговкина советует за 3 дня до выхода на работу восстановить привычный график сна. Также можно составить примерный план работы на первые рабочие дни. Общение с коллегами тоже поможет быстрее вернуться в рабочий ритм. 

Нельзя в Новый год забывать и об угрозе распространения коронавируса. Специалисты напомнили, что COVID-19 передается преимущественно воздушно-капельным путем. Роспотребнадзор рекомендует избегать мест большого скопления людей, провести праздники дома или на даче, не посещать многократно гостей и не приглашать их к себе. Кроме того, нужно соблюдать масочный режим: носить маску в помещении и держать дистанцию 1,5-2 м.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх