SUSANIN

106 подписчиков

Свежие комментарии

  • Елена Бреслова
    отмазывают нелюдей! что может родиться у таких тварей?! Правда что ли, что израненная собака могла кинуться на девоче...Собака, лишившаяс...
  • Владимир
    "Ветер грозил перенести огонь на близлежащий барак, в котором располагалось 8 квартир." Как на зоне. 21 век..Пожар угрожал жил...
  • Anatoly Levintov
    Возможно какие то улицы затоплены, но говорить вся Ялта в воде глупо . Ялта расположена амфитеатром, большая часть на...Улицы Ялты скрыли...

Жителям Удмуртии рассказали, как питаться в пост, чтобы не навредить здоровью

Жителям Удмуртии рассказали, как питаться в пост, чтобы не навредить здоровью

Ижевск. Удмуртия. В Минздраве Удмуртии напомнили верующим, как правильно принимать пищу в пост, чтобы не навредить своему здоровью.

Питаться нужно дробно, небольшими порциями, 5-6 раз в день. Обязательно добавлять в рацион овощи и фрукты – в день их должно быть не менее 400 г. Салаты стоит заправлять оливковым маслом. Не стоит забывать про растительный белок, который содержится в семечках, орехах, грибах, крупах, хлебе и соевых продуктах.

Сахар можно заменить медом, горьким шоколадом, мармеладом и сухофруктами.

Окончание поста не должно быть резким. Постепенно нужно добавлять в пищу молочные продукты и яйца, позднее – мясо и рыбу.

Напомним, Великий пост продлится 7 недель до 1 мая, а уже 2 мая, пройдя путь духовного очищения, православные отметят Пасху.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх