Выполняйте эти несложные действия в течение 10-14 дней, и вы почувствуете, как ваше тело обновляется, а вы становитесь лучше. В списке также присутствуют вещи, которые можно (и нужно) сделать только один раз:
— запишитесь на прием к стоматологу и подлечите зубы;
— временно откажитесь от алкоголя: ваша кожа станет сиять, и лицо избавится от отеков;
— включите в свой распорядок ежедневную 40-минутную прогулку. Вы можете ходить пешком, например, на работу;
— наладьте режим сна: спите не менее 7-8 часов в день, и вы почувствуете бодрость;
— начинайте день с зарядки: она не обязательно должна быть супер-сложной. Также с утра можно принять прохладный душ;
— сделайте уборку дома: почистите все уголки от пыли. Вам станет легче дышать и приятней находиться в комнатах;
— постарайтесь ходить с прямой осанкой;
— по вечерам смотрите какой-нибудь легкий фильм, который вызовет у вас положительные эмоции;
— сходите в баню;
— ограничьте себя от негатива: постарайтесь не общаться с «токсичными» людьми, больше времени уделяя своим друзьям, а также не смотрите телевизор.
Свежие комментарии