SUSANIN

58 подписчиков

Свежие комментарии

  • Лев Нецветаев
    Хабаровская малость в стороне...25 человек погибл...
  • Валентина
    "Строго режима ?" Совсем обалдели судьи ? Миллиарды воруют и дают гораздо меньше и не "строгого режима "....... Ну по...За кражу продукто...
  • Валентина
    А как глава Красноярского края мог допустить до этого ? Не знал ? И ФСБ у него нет ? Может у него есть еще что-то та...Руководителей «Це...

10 советов, которые помогут привести организм в порядок за несколько дней

10 советов, которые помогут привести организм в порядок за несколько дней

Выполняйте эти несложные действия в течение 10-14 дней, и вы почувствуете, как ваше тело обновляется, а вы становитесь лучше. В списке также присутствуют вещи, которые можно (и нужно) сделать только один раз:

— запишитесь на прием к стоматологу и подлечите зубы;

— временно откажитесь от алкоголя: ваша кожа станет сиять, и лицо избавится от отеков;

— включите в свой распорядок ежедневную 40-минутную прогулку. Вы можете ходить пешком, например, на работу;

— наладьте режим сна: спите не менее 7-8 часов в день, и вы почувствуете бодрость;

— начинайте день с зарядки: она не обязательно должна быть супер-сложной. Также с утра можно принять прохладный душ;

— сделайте уборку дома: почистите все уголки от пыли. Вам станет легче дышать и приятней находиться в комнатах;

— постарайтесь ходить с прямой осанкой;

— по вечерам смотрите какой-нибудь легкий фильм, который вызовет у вас положительные эмоции;

— сходите в баню;

— ограничьте себя от негатива: постарайтесь не общаться с «токсичными» людьми, больше времени уделяя своим друзьям, а также не смотрите телевизор.
 

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх